HEALTH & LEISURE
건강한 다이어트를 위한 올바른 상식: 균형 잡힌 식단과 운동의 조화
건강한 다이어트를 위해서는 섭취하는 음식의 종류와 운동 방법에 대한 올바른 정보를 바탕으로 계획을 세우는 것이 중요합니다. 무턱대고 지방이나 탄수화물을 피하거나 빈속으로 운동을 하는 등의 잘못된 정보는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이제부터 건강한 다이어트를 위해 알아야 할 중요한 상식과 올바른 정보를 정리해보겠습니다. 지방과 탄수화물의 올바른 선택우선, 지방이 무조건 나쁘다는 생각은 잘못된 상식입니다. 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원 중 하나로, 어떤 종류의 지방을 섭취하느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 달라집니다. 트랜스 지방이 많이 함유된 음식을 섭취하면 몸에 해로운 지방으로 축적될 수 있습니다. 이는 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관계 질환의 위험을 증가시킵니다. 반면, 견과류, 아보카도..
2025. 2. 27. 14:23
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